po prostu

Najlepiej jakieś taborety po prostu. I wtedy wys. nóg możesz korygować cegłami/książkami itp.

Tak, a jest jakiś sposób żeby sb nie pomagać rękoma ;_; ? To jest silniejsze ode mnie %-) . Co do brzucha to po prostu się 0pierd@l@/\/\

[...] znam smaku op*****lania się :D Jeszcze dochodzą turnieje( jeszcze ten tydzień) w czwartek i piątek. Nie wyobrażam sb życia ze szkołą, treningami, Lafayem, przyjaciółmi. Po prostu nie bd miał siły i wszystko yebne któregoś pięknego dnia @-) I tu pytanie? Czym dam rade? Tego sam nie wiem... Zmieniony przez - DevilDragon w dniu 2013-08-13 13:23:26

Czesc Eva sama tego chcialas, wiec gora jest znakomita, piekkna, po prostu widac te godziny wypracowane ale nogi, coz pewnie z natury sa masywne ale uwazam, ze przyada im sie porzadne doszlifowanie. Wiesz Mloda, ze mowie tylko bo prosilas a nie zeby krytykowac z zazdrosci, ja nie dorastam z moja figurka Ci do piet Pzdr i buziaki.

właśnie jak najbardziej sa brane pod uwagę zarówno u pań finesek kulturystek jak i kulturystów dwugłowy jak i pośladki zdradzają prawdiłowe odtłuszczenie, w tych partiach po prostu najbardziej widać niedociągnięcia a u pań miesnie pośladkowe sa bardzo istotnym komponenetem ponętnej sylwetki Eva - ja polecam martwy ciąg i do tego podłóż pod palce [...]

Ewcia gratulacje. Deklasujesz wszystkich, po prostu nokautujesz jak Tyson za najlepszych czasow, jak Malysz dzis w Planicy. Jestes thebesciara :) Buziaki wielkie ***:

ćwiczę niecały miesiąc, po prostu zauważyłem że mięśnie ruszyły się z miejsca ponieważ przed tym treningiem robiłem każdą partię 2 razy w tygodniu, możesz mi podać jakis inny plan na klate bo chyba z tym jest najgorzej jednak do dyspozycji mam tylko ławkę poziomą i z hantlami jeżeli chodzi o wyciskanie tez jest słabo bo mam za mało kilogramów na [...]

[...] treningu, czestotliwosc itd) - ale teoretycznie tak sie to przedstawia 4. Jak biegać żeby złapać kondycje? co rozumiesz przez 'zlapac kondycje'? - jezeli zaczniesz po prostu regularnie biegac to szczegolnie w pcozatkowych okresach Twoja wydolnosc bedzie sie szybko poprawiala, natomiast inaczej trenuje sie do krotkich dystansow, inaczej do [...]

Czytam teraz że jednak ten starszy facet po prostu nazwał jego whiskey szczochami i ani słowa o żadnej mafii. Denerwuje mnie Conor ale dziadek mógł grzeczniej odmówić xD Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-08-18 20:26:20

[...] butelki zostały wyniesione na zewnątrz i wyrzucane do kosza. „Wywalcie je, stłuczcie je, tak jest. Cóż, ludzie, to właśnie poczułem na akcję tak zwanego Irlandczyka uderzającego starszego człowieka w barze. Po prostu obrzydliwe zachowanie”. VIDEO: https://www.dublinlive.ie/news/dublin-news/irish-pub-staff-florida-pour-16773712#ICID=OffSiteVideo

Hmm ja to ogólnie ćwiczę 4x w tyglu 2x bjj 2x street (stójka, troche parteru takie mma po prostu)na atw w gdańsku i na każdym treningu (ok. 2/2.5h) robimy ze 40 minut rozgrzewki i podczas niej te 60 - 70 pompek, po 70 roznych na brzuch, odgiec do tylu, cwiczen na kark, barki, rozciagniecie nóg i według mnie jeśli będziesz robić hardcorowe [...]

myślałem żeby jeść 2-4 jajka dziennie z rana najlepiej lub nanoc do twarożku. A da się i można wypić tak "z gwinta", że to ujmę - po prostu nalewam 30ml np. i bez popity, bo nawet nie wiem jak to smakuje, więc nie wiem czy coś mi nie bd. W jakich ilościach do tych posiłków, bo nie wiem po ile ml dawać? np. 30ml z rana i 30ml na noc?

No ale plan tym, którym ćwiczysz od dłuższego czasu jest po prostu słaby. Nie trenujesz w ogóle grzbietu i nóg?

[...] lata - kasta18 -> pomylilo ci sie ze specjalnoscia trenerska -> jesli takowa chce sie zrobic, trzeba miec skonczony koors instrooktora sportu w danej dziedzinie i posiadac 2letnia praktyke /oczywiscie to pojecie wzgledne - moosza po prostu uplynac 2 lata od uzyskania tytoolu instrooktora/ Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-07-31 19:51:18

[...] po czerwcu chce mądrze zbudowac kilka kg masy. wówczas byc moze zdecyduje sie na stacki. poza tym borykam sie jeszcze z jednym problemem - duzy spadek łaknienia. po prostu sycący efekt tłuszczy i niski poziom insuliny sprawiły ze trudno mi zjeść 2000 kcal dziennie (waga 102, wiec sam bmr około 2400). za wczesnie by ocenic czy gubie przez [...]

[...] i odpowiem z gory; drodzy koledzy ktorzy radzicie samodzielne wykonanie zastrzyku w d.u.p.k.e Jesli wam sie ta sztuka udaje to ja widze dwie opcje: pierwsza - zmyslacie po prostu i przed monitorkiem udajecie koksow via internet a w rzeczywistosci to strzykawke widzieliscie raz na szczepieniu w gimnazjum , lub druga opcja; wazycie po 60kg to [...]

nogi po prostu trenuja tylko jeden rok))

doctorez powiedz co Ty jesz chłopaku codziennie Cie podziwiam a ja jestem załamany że nie rosnę jestem jak patyk pomóż mi coś po prostu wiecej jesz i dobre trenuj i odpoczynek

doctorez powiedz co Ty jesz chłopaku codziennie Cie podziwiam a ja jestem załamany że nie rosnę jestem jak patyk pomóż mi coś po prostu wiecej jesz i dobre trenuj i odpoczynek ,,pomóż mi'' %-)

wiem, że kilka stron wstecz, opisałeś sprawy związane z dietą, ale jak wygląda Twoje odżywianie teraz? Mi to nie jest potrzebne żeby brać jakiś ''wzór'' tylko po prostu chce wiedzieć jak Ci idzie ;-)